诺贝尔网网址·经常玩手机的人群,如何保护你那逐渐“消失”的视力

来源: 匿名 2020-01-11 11:23:51

诺贝尔网网址·经常玩手机的人群,如何保护你那逐渐“消失”的视力

诺贝尔网网址,随着时代的发展,手机已成为我们生活的必需品。有了手机工作、沟通、购物、阅读、或者玩游戏也更加的方便。走在大街上随处可见的“低头族”也已经是一道“优美”的风景线。但是相对的它对我们的眼睛伤害也会更大,那么手机党如何好好的保护眼睛呢?下面就跟随小编一起了解一下吧。

现在年轻人玩手机有个习惯就是“躺”,回家东西一放就是躺着床上玩,可以玩个4、5小时不带停歇的,眼睛长时间的接触手机屏幕,而且长时间保持一个姿势,不论是对我们的眼睛还是身体都是不好的。

新闻曾报道:常州张先生在睡梦中被双眼痛醒,感觉像被针扎一样,怕光流泪,无法睁开,去医院被诊断患上了典型的角膜上皮光损伤。就是因为张先生工作对着电脑,下班也一直玩手机,当晚上关灯了,也一直玩手机直到深夜,凌晨被双眼痛醒。你还敢一直玩手机吗?

看到这,小编不得不说,还是不要一直玩手机了,下班回家还是要好好的休息。特别是对于需要经常使用电脑、手机的朋友。应该对我们的眼睛进行适当的休息,下面就一起来了解一下如何保护眼睛吧。

1、控制使用手机的时间

长时间的使用手机、电子产品,会很容易出现用眼疲劳,眼睛干涩,不舒服,严重时会导致近视或者眼疾。所以朋友们一定要正确使用手机,最好是避免长时间的连续上网,中间休息一段时间,至少5分钟,看看远处,看一些绿色植物,给眼睛做一点缓冲,或者做做眼保健操也是不错的。通过调整也可以让我们的大脑得到放松。

2、手机亮度要适当

手机亮度不合适会刺激到我们的眼睛,所以一定要选择一个舒适的亮度,不可以太亮也不可以太暗。

3、手机与你的距离

有的朋友喜欢把手机拿的离自己眼睛近近的看,其实这样是不好的习惯,因为这样对眼睛的伤害非常的大。建议手机离眼睛的距离最好在30公分以上,如果看不清那就放大你的字体。

饮食方面

维生素a

长时间盯着屏幕会消耗维生素a,胡萝卜含有丰富的维生素a,维生素a具有抗干眼病的作用,对于经常使用手机的朋友来说,使用胡萝卜可以保护视力。建议可以吃些胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等。

维生素c

维生素可以相对减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。维生素c食物有:枣、山楂、草莓、番茄等。

菊花茶

菊花茶具有清肝明目的功效,每天喝一点,对于手机党来说,可以达到保护视力的作用。

北京十一选五开奖结果

你可能会喜欢:

数据

成都武侯“三步走”战略目标:本世纪中叶成为国际化现代化强区

成都武侯“三步走”战略目标:本世纪中叶成为国际化现代化强区

专题

总投资89.3亿,文博会来这个展区可遇见美好生活

总投资89.3亿,文博会来这个展区可遇见美好生活

回到顶部